Stoïcisme et Padel - combo gagnant?

Développer le Stoïcisme en une philosophie pour joueurs de Padel est une idée qui qui est chère à Voltere. L'ancienne philosophie grecque est d'ailleurs inscrite dans plusieurs de nos produits. 

Le Padel, étant un sport qui combine des éléments du tennis et du squash, il présente des défis mentaux incomparables. Tout comme d'autres sports de raquettes, il demande un effort mental presque plus important que celui physique.  La combinaison de la rigueur tactique et de la présence d'un coéquipier ne fait que rajouter à cela. Un mauvais mindset? Oubliez la victoire et le plaisir!

Voici, entre autres, comment Voltere cherche à appliquer la philosophie stoïque au Padel :

Se concentrer sur ce que l'on peut contrôler :

• Votre technique, votre communication, vos choix, votre préparation et vos efforts sont sous votre contrôle. Il est donc primordial de se focaliser là dessus.

• La météo, l'état du terrain, le niveau de compétence de votre adversaire, de votre équipier ou les décisions de l'arbitre ne le sont pas. Y consacrer de l'énergie mentale est contre productif.

Considérer les défis comme des opportunités de croissance :

• Voir les matchs difficiles ou les adversaires forts comme des occasions d'améliorer vos compétences. Vous ne risquez pas d'apprendre en jouant sous votre niveau. Si vous y réfléchissez, jouer contre des meilleurs joueurs est ce que vous souhaitez car il signifie que vous progressez.
• Au lieu de craindre l'échec, considérer chaque point comme une expérience d'apprentissage. Jouer avec la peur est contre-productif car elle n'est pas libératrice et aura tendance à vous faire déjouer et stagner. Elle faussera votre jeu et votre jugement.

Pratiquer la régulation émotionnelle :

• Garder son calme dans les situations de haute pression. Pensez à vos idoles, il y a de grandes chances qu'elles vous apprennent cela.
• Ne pas laisser la frustration d'un point perdu affecter votre performance au suivant est la clé pour devenir un bon joueur. Pas la technique, mais le mindset.
• Célébrer les victoires modestement et accepter les défaites avec grâce.
• Vous faites face à ce fameux frigo? Les stoïques vous diraient que l'ego est mauvais. Mais pour le coup, sachez que si vous êtes dans le frigo, c'est que vous êtes crains et que vous êtes clairement le meilleur joueur de la paire.
• De manière générale, les émotions négatives sont très dures envers votre partenaire. Elles ne redoreront pas votre propre blason non plus, il est important de pratiquer l'empathie aux moments les plus durs également. Tentez de ralentir et de communiquer. Exprimez les problèmes pour trouver ensemble une solution.
• Si vous ressentez de la frustration envers vos partenaires, rappelez vous que vous leur montrez qu'ils vous ont atteint. Est-ce ce que vous voulez? 

Cultiver la vertu dans votre jeu :

• Privilégier le fair-play et l'esprit sportif plutôt que la victoire à tout prix.
• Respecter vos adversaires, vos partenaires et les règles du jeu.
• Pensez: "comment puis-je contribuer de la meilleure des manières aujourd'hui?". Il y a de grandes chances que le "bon jeu" ne suffise pas. Il faut du mental, de l'empathie, de la prestance, des épaules et un dos redressé. 

Vivre dans le moment présent :

• Se concentrer sur le point en cours plutôt que de s'inquiéter du score final. Surtout ne pas tomber dans le piège de la honte. "Ils sont moins bons que moi, j'aurais honte de perdre contre eux": le karma assuré.
• Rester engagé dans le jeu plutôt que de s'attarder sur les erreurs passées ou d'anticiper les défis futurs. Ils ne comptent pas réellement, pourtant vous leur donner de l'importance et ils viennent biaiser le résultat.
• De façon encore plus philosophique: combien de temps avez-vous encore à pouvoir jouer au Padel? Qu'est ce qui vous permet de croire que vous pourrez encore y jouer demain avec tant de certitude? Ne serait-ce pas aussi une forme d'arrogance que de ne pas (tenter de) savourer le moment tant qu'il existe?

Pratiquer la visualisation "négative" :

• Pas question ici de se lamenter ou d'être négatif. En plus d'être contraire au conseil de tout coach sportif, cela ne vous permettra pas ni de performer, ni de gagner. 
• Cependant, se préparer mentalement aux revers potentiels (par exemple, blessures, défaites difficiles) pour renforcer sa résilience peut être utile.
• Cette technique stoïcienne peut vous aider à apprécier vos capacités actuelles et vous motiver à travailler plus dur.
• Voyez cela comme un mal pour un bien. Si je ne me flagelle pas à l'idée de réaliser ma chance, je passerai à côté.

• "J'ai la chance d'avoir toutes mes capacités. Il serait arrogant de ne pas en faire l'usage car je me complais."

Considérer votre corps comme un outil à entretenir :

• Prendre soin de votre santé physique par une alimentation appropriée, du repos et de l'entraînement.
• Comprendre que votre corps est l'instrument à travers lequel vous exprimez votre performance au Padel. Il est un signe d'application et pas seulement pour les sportifs professionnels.
• Si vous souhaitez atteindre de meilleurs performances, vous devez passer par le maintien de votre condition physique, peu importe votre âge. Le Padel est plus clément que d'autres sports à ce niveau là et il faut saisir cette chance du bon côté.

Poursuivre une amélioration continue :

• Adopter un état d'esprit de croissance, toujours cherchant à apprendre et à affiner vos compétences.
• Voir votre parcours de Padel comme une quête d'excellence plutôt qu'une série de victoires et de défaites qui augmentera ou diminuera votre score Playtomic, ou votre classement national.
• Il n'y a rien de mauvais à se fixer des objectifs et se créer une vision, cependant qu'arrive-t-il quand vous perdez et devez retourner travailler le lendemain? Nous savons tous que l'important est que vous puissiez jouer et être heureux de jouer. À vous de définir ce que cela veut dire.

• "Approcher chaque défaite avec la gratitude d'avoir appris et d'avoir été rendu fondamentalement meilleur."

Une question de perspective

Rappelez vous également qui si nous avions jugé la carrière de Roger Federer sur son pourcentage de points gagnés (54%), nous l'aurions jugée moyenne. S'il serait ridicule de vous comparer à lui, vous pouvez néanmoins en tirer une leçon: la victoire n'est probablement pas où vous pensez qu'elle se trouve.

Il convient à chacun de se donner ses propres moyens et objectifs, mais qu'est est réellement votre but? Pourquoi jouez-vous au Padel? Que cherchez-vous réellement à atteindre? 

Sans vous poser ces questions là, il y a peu de chances que vous atteigniez un jour ce but. Pour beaucoup, cela se résume en quelques mots: le dépassement de soi. Pour chacun, les détails diffèrent et n'importent pas autant que la mission. 

Un joueur de Padel stoïcien pourrait penser : "Je donnerai le meilleur de moi-même à chaque match, en me concentrant sur mes propres actions et réactions. Que je gagne ou que je perde, j'utiliserai cette expérience pour meilleur. Meilleur joueur et meilleure personne. Mon véritable adversaire n'est pas de l'autre côté du filet, mais la version de moi-même que j'étais hier."

Cette approche combine la force mentale et le cadre éthique du Stoïcisme avec les exigences spécifiques du Padel, conduisant non seulement à une amélioration des performances, mais aussi à une plus grande satisfaction et à une croissance personnelle à travers ce sport.

N'oubliez pas que ce que vos adversaires respecteront le plus, en dehors de votre jeu, c'est votre personne. Votre passion, votre calme, votre diplomatie et votre respect.

Rappelez vous également que tout une question d'égo. Il nous importe de performer et d'être perçu par nous-même et par les autres d'une certaine manière. Cependant, la Nature ne s'en comporte pas différemment pour autant. La beauté du Stoïcisme est qu'apprendre à l'appliquer sur un terrain, est apprendre à l'appliquer dans la vie, et vice versa.